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(中央社記者張謙香港13日電)大陸中國營養學會近日發布學齡兒童膳食指南,對學齡兒童的飲食、運動等方面提出建議,呼籲多吃含鈣和鐵的食物。

羊城晚報今天報導,指南提出,學齡兒童的早餐提供能量應占全天總能量的25%至30%,午餐占30%至40%,晚餐占30%至35%。

此外,學齡兒童要經常吃含鈣豐富的奶及乳製品和大豆及其製品等,以保證鈣的足量攝入,促進骨骼的發育和健康。

他們也要經常吃含高雄市岡山區情趣睡衣鐵豐富的食物,如瘦肉等,同時搭配富含維生素C食物,如新鮮的蔬菜和水果;還要經常吃含維生素D豐富的海魚、蛋黃等食物。

指南也建議經常進行戶外活動,以促進皮膚合成維生素D,有利於鈣的吸收和利用。

在攝取量方面,指南建議每天喝奶及乳製品300毫升或相當量乳製品,可以選擇鮮奶、優酪乳、奶粉或乳酪。

同時,6歲至10歲兒童每天800至1000毫升,11至17歲青少年每天1100至1400毫升;天氣炎熱或運動時出汗較多,應增加飲水量。飲水時應少量多次,不要感到口渴時再喝。1060113
 

(中央社舊金山15日綜合外電報導)科學家今天在研究中指出,位於火星和木星間主要小行星帶、由岩石組成的謎樣矮行星穀神星(Ceres),在深色表層下充滿冰。這項發現可能有助探究太陽系早期歷史。

此項發現刊載於「科學」(Science)及「自然天文學」(Nature Astronomy)期刊的2個研究中,可能對以機器人在小行星上找水或其他資源的新興商業努力,或人類在月球外的探險,帶來振奮。

美國國家航空暨太空總署(NASA)黎明號探測太空船(Dawn)經過14個月對小行星維斯塔(Vesta)的研究後,自2015年3月開始繞行穀神星。穀神星是這個主要小行星帶數千岩石星體中的最大小行星,維斯塔則是第2大。

研究人員之一、亞利桑那州土桑行星科學機構(Planetary Science Institute)的普雷第曼(ThomasPrettyman)表示,研究顯示,穀神星約10%是由水組成,現在結成冰。(譯者:中央社蔡佳伶)1051216

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